V.2 HARI KE 6


Selamat Anda sekarang sudah sampai di hari yang ke 6.

Di hari ke 6 ini saya mau mengajak Anda untuk jujur. Jujur yang saya maksud disini adalah mengatakan hal sebenarnya apa yang sedang Anda alami dan apa yang sedang Anda rasakan. Ini tujuannya adalah agar pikiran dan perasaan Anda menjadi plog dan lega, ketika sudah plong dan lega maka semua yang ada di dalam diri Anda mengalir dengan lancar. Seperti pikiran, dan semua organ tubuh Anda bekerja dengan maksimal. Inilah kenapa semua agama mengajarkan untuk jujur, ternyata manfaatnya begitu menakjubkan.

Intruksinya:
1. JUJUR
Setelah Anda selesai membaca materi yang ada di halaman ini sampai nanti Anda tidur di malam hari kecuali Anda sedang melakukan meditasi kesadaran murni, katakan hal sebenarnya yang sedang Anda rasakan. Misal saat ini Anda merasa kesal, ambil napas secara perlahan dan buang napas Anda secara perlahan, lalu katakan jujur saja dalam hati "Ya jujur saat ini saya merasa kesal". Jika saat ini Anda merasa gelisah, ambil napas secara perlahan dan buang napas Anda secara perlahan, lalu katakan jujur saja dalam hati "Ya jujur saat ini saya merasa gelisah". Jika Anda merasa marah, ambil napas secara perlahan dan buang napas Anda secara perlahan, lalu katakan jujur saja dalam hati "Ya jujur saat ini saya merasa marah". Begitu juga jika Anda merasa bahagia, ambil napas secara perlahan dan buang napas Anda secara perlahan, lalu katakan jujur saja dalam hati "Ya jujur saat ini saya merasa bahagia", dan lain sebagainya. Intinya hari ini Anda praktek jujur terhadap diri Anda sendiri. Mungkin ini bisa membuat Anda blank, namun di hati yang paling dalam ada ketenangan dan kedamaian disitu. Silahkan cek dan rasakan ketenangan dan kedamaian itu ya. Dan jika Anda mengakatan jujur kemudian muncul data-data di pikiran Anda yang tidak nyaman, tanpa menganalisa langsung saja ambil napas secara perlahan dan buang napas Anda secara perlahan, lalu katakan jujur dalam hati "Ya jujur saat ini saya merasa tidak nyaman".

2. MEDITASI KM
Ketika mau tidur di malam hari lakukan meditasi kesadaran murni selama kurang lebih 30 menit.

Silahkan praktekkan.
By: Ali Ma’ruf


Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel